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Según cifras del XII Censo General de Población y Vivienda 1990, la población de la entidad está representada por 807 712 hab, lo que la ubica en el noveno lugar con respecto al resto de las entidades del territorio nacional; la densidad es de 78,2 hab/Km². El mayor centro urbano es ciudad de San Cristóbal, capital del estado (220 697 hab), que junto con otras poblaciones menores aledañas conforman el área metropolitana del mismo nombre, con el 41,6% del total estadal. Le siguen en orden de importancia Rubio, San Antonio del Táchira, La Grita, La Fría, Táriba, San Juan de Colón y Pregonero, localizadas en su mayoría en el área montañosa, dispersándose el resto en centros poblados emplazados en los sectores de piedemonte y planicie. 
 
Es de hacer notar que por tratarse de un estado fronterizo, presenta uno de los flujos poblacionales más dinámicos de latinoamérica, ya que es receptor de inmigraciones provenientes de los países andinos, mayormente de Colombia, hecho que ha influido en el volumen poblacional, neutralizando las migraciones internas y los efectos de mortalidad y natalidad en las tasas de crecimiento.